夏天来了，面对各种美食诱惑，小伙伴们是不是都不淡定了？！
很多朋友喜欢吃火锅、夜宵烧烤，然后又吃冰糕、冰淇淋等降温！
殊不知冷热不均的饮食，会对牙齿造成严重的损伤！
要成为一个高大上的吃货，对口腔护理一定要足够的重视！
1良好的夏季饮食习惯 夏季应少吃辛辣刺激性食物、粗糙、坚硬以及煎炸食物，减少对牙龈的刺激；熏烤类食物，破坏粘膜上皮细胞，使其充血、水肿，也应少食。
应多吃新鲜蔬果，如西瓜、葡萄、花菜等，以及适当饮用清热解毒的绿茶、菊花茶和绿豆汤等，饮食要注意营养均衡，全身健康与口腔健康相辅相成。
2掌握正确的刷牙方法
1）将刷毛与牙齿成45度角，轻压在牙齿与牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。
2）清洁上下颌牙齿的内侧和外侧。刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。
3）用适中的力度前后方向刷牙齿的咬合面，利用动力刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。
4）最后，不妨把您的舌头也刷一刷，这样可以让您的呼吸保持清新。
3餐后勤漱口
夏季尤其要注意餐后漱口，这有助于及时清理口腔内食物残渣，避免病原微生物在口腔内大量滋生。据调查，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的几率明显低于无此习惯的人。
4定期做口腔检查
定期去专业医院进行口腔检查及专业洁治，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
5选择合适的牙膏
由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择对的牙膏，才能起到护牙效果！
我们口腔中的腐败物质呈弱酸性，PH值为弱碱性的牙膏可以更好地保护牙齿，清洁口腔。夏季牙龈易上火，蜂胶牙膏中含有的高效抗敏成分，能渗透至牙齿内部，在牙神经周围形成保护层，有效保持口腔健康卫生。
