小寒/小寒渐冬深，护齿正当时。
来源: | 作者：小徐 | 发布时间 ：2021-01-05 | 359 次浏览 | 分享到:
小寒渐冬深，护齿正当时。

今日小寒，

小寒渐冬深，护齿正当时。

很少有人知道牙齿也怕过冬

要注意日常保健，让牙齿安稳过冬


"齿为脏腑之门户"，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切

长期牙齿缺失与呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等相关

寒冷的冬季是心脑血管高发的季节


小寒时节护牙养生小贴士



01

避免“冷热不均”

外出宜戴口罩，避免牙齿受凉；吃喝，避免冷热交替的刺激。


平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

02
吃火锅后宜多补充水分

火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。

所以，吃火锅一定要“适可而止”

同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，能帮助及时“灭火”。
03
注意日常保健


中医理论认为，人体五脏中掌管骨骼，而牙齿是骨骼的末端，若肾气不足，会动摇牙齿的本质，出现牙齿松动、牙龈萎缩、龋齿等问题。

因此要保护牙齿，个人首先就需要固护肾气。

冬季正当时，个人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾。这些不仅能巩固牙齿，而且对预防牙齿过敏也有明显效果。

此外可以多食蜂蜜，促进消化液分泌，抑制引起龋齿的细菌生长，避免牙齿松动、脱落；常食大枣，也可以抑制牙菌斑的形成。

04

保持口腔清洁

冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。


一定要认真刷牙，记得用温水哦！冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。


05

刷牙要勤

爱护牙齿最重要的就是要保证牙齿的清洁，所以平时一定要注重刷牙。

特别是晚上刷牙要特别注重。


最为明显的就是，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。